Salada de brócolis e milho

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 117,2 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 40 minutos
Proteínas * 3,1 gr.
Gorduras * 6 gr.
Carboidratos * 18,1 gr.
Salada de brócolis e milho

O prato apresentado ao seu conhecimento tem, sem dúvida, muitas vantagens. E o principal é a versatilidade. Pode ser posicionado não só como aperitivo, mas também como acompanhamento. Além disso, o prato não contém ingredientes que sejam contrários aos princípios de uma alimentação saudável.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 7
Para começar, leve o arroz para cozinhar por 20 minutos em uma panela com água fervente. Quando estiver pronto, o arroz deve ser resfriado.
Passo 2 de 7
Os brócolis também precisam ser fervidos até ficarem macios. Isso levará aproximadamente 5 minutos. Em seguida, deixe os brócolis esfriarem e dividir em inflorescências, que cortamos em fatias.
Passo 3 de 7
Abrimos uma lata de milho enlatado e nos livramos do excesso de líquido.
Passo 4 de 7
Corte as azeitonas em rodelas e os tomates lavados em cubinhos.
Passo 5 de 7
Combine todos os ingredientes preparados em uma saladeira separada. Também enviamos cebolas verdes picadas para eles.
Passo 6 de 7
A última etapa é a preparação do posto de gasolina. Em um recipiente separado, é necessário misturar mostarda, sal e pimenta, óleo vegetal e suco de limão.
Passo 7 de 7
A mistura resultante deve ser despejada sobre a salada e enviada à geladeira por uma hora. O prato já pode ser servido.

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