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Salada de feijão diet

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 80,4 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 170 minutos
Proteínas * 7,8 g
Gorduras * 3,7 gr.
Carboidratos * 4,8 gr.
* por 100 gr. produtos
Salada de feijão diet
Contente

Apesar de a salada apresentada ao seu conhecimento ser muito satisfatória, não há um único ingrediente que não deva ser consumido, observando os princípios da alimentação adequada.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 4
O feijão deve ser servido durante a noite com água. As donas de casa experientes aconselham adicionar uma pitada de bicarbonato de sódio aos grãos embebidos para evitar que os grãos fermentem. Depois disso, ferva o feijão. Escorra a água do feijão pronto.
Passo 2 de 4
Lave bem as beterrabas e ferva até ficarem macias.
Passo 3 de 4
As folhas de alface devem ser lavadas em água corrente e depois ligeiramente secas. Corte as azeitonas em rodelas. O peito de frango, que deve ser pré-cozido, deve ser cortado em cubos de tamanho médio.
Passo 4 de 4
Ovos de galinha cozidos precisam ser cortados em quartos, beterraba cozida - em cubos de tamanho médio. Rasgue as folhas de alface com as mãos. Combinamos todos os ingredientes em uma saladeira. Resta despejar o molho de soja sobre o prato e misture bem.

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