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Salada de camarão, lula e rúcula

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Cozinha europeu

Conteúdo calórico 42,3 kcal

Porções 4 portas.

Tempo de cozimento 15 minutos.

Proteínas * 5,4 gr.

Gorduras * 2,8 gr.

Carboidratos * 3,7 gr.

Contente

Saladas com frutos do mar são perfeitamente complementadas por rúcula picante. Experimente um lanche saudável e rico em proteínas para um jantar leve. O prato é simples e rápido de preparar.

Ingredientes

Processo de cozimento

Corte as cebolas muito finas. O melhor de tudo em meias argolas. Pique as pimentas e as ervas. Mexa a comida em uma tigela funda conveniente, adicione uma colher de suco de limão e mexa.

Em seguida, corte o restante dos vegetais: pepino, tomate e pimentão. Enviamos para o prato comum.

Ferva as lulas e os camarões até ficarem macios, coloque em uma peneira e coloque nos vegetais.

Coloque a rúcula em um prato de servir.

Espalhe todos os outros ingredientes uniformemente na rúcula. Tempere a salada com uma mistura de azeite, sal, pimenta e sementes de gergelim. Um aperitivo de frutos do mar frio está pronto!