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Salada com atum, abacate e pepino

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 98,2 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 10 min.
Proteínas * 6,8 g
Gorduras * 7,7 g
Carboidratos * 5,2 gr.
* por 100 gr. produtos
Salada com atum, abacate e pepino
Contente

Uma salada original com uma interessante combinação de produtos é fácil de preparar. A salada vai acabar sendo farta e tornará o seu jantar inusitado e delicioso. E o conteúdo de proteína e gordura em um prato dessa salada irá energizar e encher o corpo de vitaminas. Atum para cozinhar, é melhor usar no próprio suco, pois o óleo dará calorias e gordura extras a um prato já farto.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 4
Escorra a lata de atum e corte o peixe em tiras finas. Descasque o abacate, retire o caroço e corte em rodelas finas. Lave o pepino, corte as caudas e pique finamente. Retire a casca da cebola, divida em 4 partes e pique.
Passo 2 de 4
Em uma saladeira, reúna todos os ingredientes e misture. Lave as ervas, seque e pique em pequenos pedaços, coloque-as em uma tigela.
Passo 3 de 4
Despeje sobre a salada com o suco de limão, cerca de 2 colheres de sopa, acrescente o azeite, tempere e sal a gosto.
Passo 4 de 4
Mexa todo o conteúdo da tigela para embeber todos os ingredientes no molho. Sirva este prato fresco e lindo imediatamente.

Bom apetite!

 

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