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Salada de atum e milho

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 103,3 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 10 min.
Proteínas * 11,2 gr.
Gorduras * 6 gr.
Carboidratos * 4,9 gr.
* por 100 gr. produtos
Salada de atum e milho
Contente

Você pode preparar uma salada simples e saudável com atum e milho em questão de minutos. Uma combinação de peixes saudáveis ​​e ricos em proteínas e vegetais frescos é ideal para o almoço ou jantar.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 5
Abra o milho, escorra o líquido e coloque os grãos em um recipiente separado.
Passo 2 de 5
Lave o pepino e corte em tiras, retire o atum do pote e deixe escorrer.
Passo 3 de 5
Retire os ovos cozidos da casca e filme, depois corte com uma faca afiada ou cortador de ovos.
Passo 4 de 5
Separe cuidadosamente o atum dos ossos com um garfo, retire com cuidado todos os ossos pequenos. Corte o peixe em pedaços menores.
Passo 5 de 5
A salada está quase pronta - só falta misturar todos os ingredientes da saladeira, adicionar sal e azeite a gosto. Sirva fresco e não deixe salada fresca para depois!

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