Salada dietética com atum e vegetais - receita com fotos passo a passo

Salada diet com atum e vegetais

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Cozinha europeu

Conteúdo calórico 122,2 kcal

Porções 3 portas.

Tempo de cozimento 60 minutos

Proteínas * 9,1 gr.

Gorduras * 8,7 g

Carboidratos * 4,6 gr.

Contente

Uma salada de baixa caloria com vegetais assados, temperada com molho de ostra e óleo de gergelim, vai encher o corpo de vitaminas e saciar até mesmo a fome severa. O aroma e o sabor são incríveis, e o preparo é simples, o principal é seguir o passo a passo e gostar de cozinhar alimentos saudáveis e saudáveis.

Ingredientes

Processo de cozimento

Descasque e lave os cogumelos e as cenouras.

Corte as cenouras em tiras, os cogumelos em pratos, corte o repolho em vários pedaços cada. Os vegetais não devem ser muito picados.

Coloque as cenouras em uma tigela e despeje sobre 1 colher de chá. molho de ostras. Mexa até que cada mordida tenha sabor.

Polvilhe os cogumelos e o repolho com sal e pimenta. Não combine esses ingredientes.

Coloque os alimentos em uma assadeira separadamente uns dos outros e leve ao forno por 20 minutos a 220 graus. O repolho e os cogumelos devem ser assados e as cenouras caramelizadas.