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Salada com atum, pepino e tomate

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 108,5 kcal
Porções 2 portas.
Tempo de cozimento 15 minutos.
Proteínas * 7,4 gr.
Gorduras * 5,2 gr.
Carboidratos * 17,2 g
* por 100 gr. produtos
Salada com atum, pepino e tomate
Contente

Hoje você pode encontrar um grande número de receitas de saladas de vegetais. Muitas pessoas monitoram sua dieta e levam um estilo de vida saudável. Aqui está uma receita para uma salada de atum vegetal interessante que irá beneficiar sua saúde. A preparação é muito simples. Uma bela salada de baixa caloria com certeza agradará a todos.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 10
Prepare os ingredientes necessários para o molho.
Passo 2 de 10
Misture o suco de limão com o azeite em um recipiente pequeno e mexa bem.
Passo 3 de 10
Adicione a mostarda, mexa. Adicione açúcar, sal e pimenta ao molho resultante. Mexa tudo bem e deixe fermentar.
Passo 4 de 10
Lave bem o pepino e o tomate.
Passo 5 de 10
Corte o pepino em quartos e corte em rodelas finas.
Passo 6 de 10
Corte os tomates cereja ao meio.
Passo 7 de 10
Lave bem a alface e a cebolinha e deixe secar. Rasgue as folhas de alface com as mãos.
Passo 8 de 10
Pique a cebola finamente.
Passo 9 de 10
Ferva os ovos, deixe esfriar e descasque, cortados em quartos.
Passo 10 de 10
Coloque as folhas de alface em um prato bonito, despeje com o molho, coloque os vegetais. Polvilhe com cebolinha. Abra uma lata de atum e coloque por cima. Regue com o molho e polvilhe com sementes de gergelim. Arrume as fatias de ovo cozido.

Bom apetite!

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