Smoothie de morango e banana e laranja
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Cozinha
Mundo
Conteúdo calórico
71 kcal
Porções
2 portas.
Tempo de cozimento
10 min.
Proteínas *
0,9 gr.
Gorduras *
0,4 gr.
Carboidratos *
16,6 gr.
Muitas pessoas não podem comer laticínios, mas gostam muito de bebidas saudáveis como smoothies, que geralmente são preparados com leite ou kefir. Uma alternativa é um smoothie de laranja para ajudar a equilibrar a consistência e o sabor da bebida.
Ingredientes
Processo de cozimento
Descasque a banana e pique aleatoriamente. Esfregue as raspas de duas laranjas. Há um ralador especial para as raspas, mas se você não tiver, pode tirar as raspas com um descascador de legumes e picar finamente. Esprema o suco de duas laranjas. Para espremer mais suco das laranjas, role-as sobre a superfície da mesa, pressionando com força. Este método é adequado para pessoas fisicamente fortes. Se você não tem muita força física, simplesmente aqueça as laranjas no micro-ondas por cerca de 30-40 minutos. Em seguida, ataque os morangos. Se você estiver usando frutas silvestres frescas, certifique-se de enxaguar e soltar dos caules. Se estiver congelado, basta retirá-lo do freezer.
Bom apetite!