Smoothie de morango com espinafre
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Cozinha
Mundo
Conteúdo calórico
82,6 kcal
Porções
2 portas.
Tempo de cozimento
20 minutos.
Proteínas *
1,5 gr.
Gorduras *
4,1 gr.
Carboidratos *
9,4 gr.
O espinafre é o verdadeiro rei da vegetação. É muito nutritivo, enquanto, como qualquer outra verdura, contém poucas calorias. O espinafre melhora a digestão, aumenta a elasticidade dos vasos sanguíneos, reduz a pressão sanguínea, aumenta o nível de hemoglobina no sangue, fortalece os ossos e acalma o sistema nervoso.
Ingredientes
Processo de cozimento
Em seguida, descasque a romã e prepare 4 colheres de sopa para um smoothie. grãos maduros. Para facilitar a limpeza da romã e não espirrar em toda a cozinha, pegue uma faca afiada, mas pequena, faça um corte circular com cuidado no topo da romã e retire a "tampa". Agora você pode ver as partições brancas da romã, ao longo das quais cortes não muito profundos devem ser feitos. Em seguida, pegue a romã na mão, insira a faca no miolo e role. A romã se abrirá e permitirá que você extraia facilmente a quantidade desejada de sementes.
Bom apetite!