casa
➠
➠
➠ Smoothie De Banana De Mirtilo

Smoothie De Banana De Mirtilo

209

Cozinha Mundo

Conteúdo calórico 60,6 kcal

Porções 2 portas.

Tempo de cozimento 10 min.

Proteínas * 1,9 gr.

Gorduras * 1,4 gr.

Carboidratos * 10,8 g

Contente

O smoothie de mirtilo é uma bebida para pessoas que se preocupam com sua saúde. É adequado para o café da manhã ou lanche durante o dia, pois é bastante farto. E o conteúdo calórico dos smoothies de mirtilo é muito baixo. A receita sugere adicionar uma banana à bebida, o que lhe dará uma textura delicada e sabor equilibrado. Um smoothie é preparado sem tratamento térmico, para que todas as propriedades benéficas dos ingredientes sejam totalmente preservadas.

Ingredientes

Mirtilo 100g Banana 1 PC. Iogurte 2 colheres de sopa Água 100 ml Mel 2 colheres de chá Cubos de gelo 3 pecas.

Processo de cozimento

O primeiro passo é preparar todos os alimentos com base no número de porções de smoothie de que você precisa.

Enxágue os mirtilos, descarte-os em uma peneira para que o excesso de líquido fique em vidro. Em seguida, transfira-os para um liquidificador. Não descongele completamente as bagas congeladas.

Retire a casca da banana. Em seguida, corte em pedaços pequenos e transfira para o liquidificador com os mirtilos.

Coloque três cubos de gelo em uma tigela. Se estiver fazendo um smoothie com mirtilos congelados, em vez de adicionar gelo, você pode adicionar mais frutas.