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Abobrinha ralada no forno

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Cozinha russo
Conteúdo calórico 148,8 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 40 minutos
Proteínas * 13,9 gr.
Gorduras * 11,2 gr.
Carboidratos * 2,4 gr.
* por 100 gr. produtos
Abobrinha ralada no forno
Contente

As abobrinhas assadas no forno são sempre suculentas e macias. Ao adicionar vários componentes à abobrinha ralada - queijo, ovos, especiarias - você pode alcançar a harmonia do sabor do prato acabado. Se você precisa de uma receita para um prato de abobrinha light e com baixo teor de gordura, essa opção é para este caso.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 5
Começamos a aquecer o forno a uma temperatura de 180 graus. Lavamos as abobrinhas, cortamos as pontas dos dois lados e moemos em um ralador grosso.
Passo 2 de 5
Em seguida, esfregue o queijo duro em um ralador grosso e adicione à abobrinha.
Passo 3 de 5
Coloque os ovos de galinha em um recipiente de trabalho com o resto dos ingredientes. Tempere com sal e especiarias a gosto. Mexa até que os ingredientes estejam uniformemente distribuídos. Depois de misturar os componentes, a abobrinha vai dar início ao caldo, basta escorrer.
Passo 4 de 5
Unte uma assadeira com óleo vegetal. Em seguida, espalhamos a massa de abobrinha na forma preparada e nivelamos.
Passo 5 de 5
Colocamos a forma com abobrinha em um forno pré-aquecido por 25 minutos. Tiramos do forno a abobrinha ralada acabada, esfriamos um pouco - o prato está pronto para servir.

Desfrute de sua refeição!

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