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Cauliflower Caçarola PP

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 165,7 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 50 minutos
Proteínas * 9,6 gr.
Gorduras * 8,3 gr.
Carboidratos * 16,5 g
* por 100 gr. produtos
Cauliflower Caçarola PP
Contente

A couve-flor é considerada o vegetal mais saudável. Ele não contém apenas substâncias úteis para o corpo, mas também melhora a função cerebral e promove a perda de peso. Portanto, uma caçarola de couve-flor com a adição de carne magra picada é uma dádiva de Deus para os defensores da nutrição saudável. Experimente - você não se arrependerá!

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 8
Minha cabeça de couve-flor. Despeje a água em uma panela e adicione um pouco de sal. Mergulhe o repolho ali e cozinhe em água fervente por 5 minutos. Aí a gente escoa a água, deixa a couve-flor esfriar.
Passo 2 de 8
Divida a couve-flor fervida em inflorescências.
Passo 3 de 8
Pique a cebola, frite até dourar.
Passo 4 de 8
Esfregue o queijo em um ralador grosso.
Passo 5 de 8
Bata os ovos um pouco, acrescente o queijo, misture.
Passo 6 de 8
Combine a couve-flor, a carne picada e a cebola frita. Sal e pimenta a gosto.
Passo 7 de 8
Unte a assadeira com óleo e polvilhe um pouco com pão ralado. Espalhe a couve-flor com a carne picada e cebola uniformemente, despeje a mistura de queijo e ovos por cima. Cozinhe por meia hora no forno a 200 graus.
Passo 8 de 8
Sirva a caçarola quente, regando com creme de leite, se desejar. Bom apetite!

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