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Caçarola de couve-flor com ovo

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 111,8 kcal
Porções 2 portas.
Tempo de cozimento 40 minutos
Proteínas * 8,1 gr.
Gorduras * 8 gr.
Carboidratos * 2,6 gr.
* por 100 gr. produtos
Caçarola de couve-flor com ovo
Contente

Um almoço farto e delicioso que vai surpreender a família não é tão difícil de preparar. Especialmente se você usar o ingrediente secreto - couve-flor. A caçarola de couve-flor com ovo é macia, de baixa caloria e, o mais importante, não é preciso muito tempo e esforço para cozinhá-la.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 15
Vamos preparar os ingredientes necessários.
Passo 2 de 15
Nós quebramos o ovo em uma tigela funda, despejamos o leite lá.
Passo 3 de 15
Bata os ovos com o leite.
Passo 4 de 15
Adicione sal e pimenta à mistura, misture.
Passo 5 de 15
Corte os champignon em pequenos pedaços.
Passo 6 de 15
Corte a cebola em semicírculos.
Passo 7 de 15
Pré-aqueça uma frigideira, frite as cebolas e os cogumelos por cerca de 5 minutos.
Passo 8 de 15
Unte generosamente a assadeira com óleo vegetal.
Passo 9 de 15
Coloque a couve-flor pré-fervida em uma forma.
Passo 10 de 15
Em seguida, enviamos cebolas fritas com cogumelos para a forma.
Passo 11 de 15
Adicione sal a gosto e adicione pimenta ao prato.
Passo 12 de 15
Despeje a caçarola com a mistura de leite e ovo.
Passo 13 de 15
Esfregue o queijo em um ralador grosso. Polvilhe o queijo por cima do nosso prato.
Passo 14 de 15
Cozinhar caçarola de couve-flor com ovo por 20 minutos a 160 graus.
Passo 15 de 15
Decore a caçarola pronta, se desejar, e sirva. A família vai certamente apreciar um prato tão delicioso e incomum!

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