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Caçarola de abobrinha, batata, carne picada e tomate

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 48,2 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 60 minutos
Proteínas * 3,1 gr.
Gorduras * 4,2 gr.
Carboidratos * 3 gr.
* por 100 gr. produtos
Caçarola de abobrinha, batata, carne picada e tomate
Contente

Quando surge a pergunta: com que rapidez, sabor e saúde alimentar uma família com os produtos disponíveis. Uma caçarola vem imediatamente à mente, os vegetais retêm a maior parte de suas propriedades benéficas no forno e o prato em si acaba sendo muito satisfatório.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 6
Descasque as batatas, lave e corte em rodelas finas.
Passo 2 de 6
Lave a abobrinha, descasque, corte em rodelas finas, sal e tempere a gosto.
Passo 3 de 6
Lave os tomates e corte-os em rodelas finas.
Passo 4 de 6
Descasque o alho e passe por uma prensa. Em uma tigela, misture o kefir, os ovos, o alho, o sal e tempere a gosto.
Passo 5 de 6
Unte uma assadeira com óleo. Alternando os ingredientes, preencha o formulário com rodelas de batata, abobrinha, tomate, espalhe a carne picada entre eles. Despeje o molho de ovo sobre o branco.
Passo 6 de 6
Asse o prato em um forno pré-aquecido a 200 graus por 40-50 minutos, até que as batatas estejam cozidas. Sirva a caçarola de abobrinha, batata, tomate e carne picada quente.

Bom apetite!

 

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