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Caçarola de couve-flor e abobrinha picada

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Cozinha russo
Conteúdo calórico 123,3 kcal
Porções 8 portas.
Tempo de cozimento 40 minutos
Proteínas * 9,7 g
Gorduras * 7,8 g
Carboidratos * 3,7 gr.
* por 100 gr. produtos
Caçarola de couve-flor e abobrinha picada
Contente

A caçarola de abobrinha sempre fica perfumada e dá água na boca. Existem muitas opções de cozinha. Experimente assar vegetais com couve-flor e carne picada para o seu farto almoço.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 5
Vamos preparar todos os ingredientes necessários. Lavamos bem os vegetais.
Passo 2 de 5
Divida a couve-flor em inflorescências e ferva por 3-5 minutos em água fervente.
Passo 3 de 5
Coloque a couve-flor em uma assadeira e, em seguida, uma camada de carne picada. Salgamos e apimentamos a gosto.
Passo 4 de 5
Coloque os tomates e as cebolas bem picados na carne picada. Bata os ovos com o leite e o queijo ralado. Despeje este molho uniformemente na caçarola. Enviamos para o forno pré-aquecido. Cozinhamos por 20-25 minutos a uma temperatura de 190 graus.
Passo 5 de 5
Tiramos a caçarola do forno, deixamos esfriar um pouco e dividimos em porções. Sirva quente. Bom apetite!

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