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Caçarola de abobrinha e couve-flor

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Cozinha russo
Conteúdo calórico 115,1 kcal
Porções 8 portas.
Tempo de cozimento 60 minutos
Proteínas * 6,9 gr.
Gorduras * 8,4 gr.
Carboidratos * 4,8 gr.
* por 100 gr. produtos
Caçarola de abobrinha e couve-flor
Contente

A caçarola de abobrinha e couve-flor é um prato leve de verão e de sabor delicado, perfeito para quem monitora cuidadosamente o seu corpo e segue os princípios da boa alimentação. Esta caçarola pode ser servida como prato independente ou como acompanhamento para pratos de carne.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 9
Em primeiro lugar, dividimos a couve-flor em inflorescências e cozinhamos em água com sal por cinco a sete minutos.
Passo 2 de 9
Descasque a cebola e corte-a ao meio rodelas. Coloque a cebola picada no fundo da forma em que vamos assar a caçarola.
Passo 3 de 9
Lavamos e secamos as abobrinhas. Em seguida, deve ser cortado em círculos, coloque em cima da cebola, polvilhe com um pouco de sal e pimenta.
Passo 4 de 9
O próximo passo é espalhar as inflorescências de couve-flor por cima da abobrinha, que também adicionamos sal e pimenta.
Passo 5 de 9
Lavamos os tomates e depois os cortamos em meias argolas. Espalhamos os tomates por cima da couve-flor, regando com um pouco de óleo vegetal.
Passo 6 de 9
Em seguida, despeje tudo em abundância com creme de leite e leve ao forno por meia hora. caçarola é preparada a uma temperatura de 200 graus.
Passo 7 de 9
Esfregamos o queijo em um ralador fino.
Passo 8 de 9
Polvilhe o queijo ralado na caçarola e leve ao forno por mais dez minutos.
Passo 9 de 9
Recomendamos servir o prato quente.

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