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Caçarola de abobrinha com carne picada no micro-ondas

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Cozinha russo
Conteúdo calórico 124,6 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 25 minutos
Proteínas * 8,8 g
Gorduras * 8,1 gr.
Carboidratos * 11,2 gr.
* por 100 gr. produtos
Caçarola de abobrinha com carne picada no micro-ondas
Contente

A farta caçarola de abobrinha e carne picada é perfeita para um almoço ou jantar em família. O prato pode ser cozinhado no microondas, o que irá simplificar e agilizar o processo de cozimento.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 5
Lavamos a abobrinha, descascamos, passamos por um ralador grosso e esprememos com cuidado a massa resultante. Em seguida, misture o vegetal preparado com a aveia e um ovo batido com leite. Sal e pimenta a gosto. A massa de abóbora está pronta.
Passo 2 de 5
Frite a carne picada em uma frigideira até ficar metade cozida. Você pode adicionar sal e pimenta.
Passo 3 de 5
Unte a forma com óleo vegetal e disponha os ingredientes da caçarola. Primeiro, uma pequena camada de abobrinha, depois a carne picada e a abobrinha novamente. Polvilhe o prato com queijo duro ralado.
Passo 4 de 5
Enviamos o formulário com os ingredientes para o microondas. Cozinhe por 15 minutos em alta potência.
Passo 5 de 5
Tiramos a caçarola do micro-ondas, deixamos esfriar um pouco, dividimos em porções e servimos. Bom apetite!

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