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Caçarola de abobrinha com frango e arroz

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Cozinha europeu

Conteúdo calórico 107,6 kcal

Porções 4 portas.

Tempo de cozimento 50 minutos

Proteínas * 6,4 gr.

Gorduras * 7,4 gr.

Carboidratos * 12,5 g

Contente

Caçarola de abobrinha com frango e arroz é um prato delicioso e apetitoso que toda a família vai adorar. A caçarola é incrivelmente tenra, macia, aromática e muito gratificante. Exatamente o que você precisa para um jantar saudável!

Ingredientes

Processo de cozimento

Ferva o frango e o arroz com antecedência. Corte o frango em cubos pequenos.

Descasque a cebola e frite em óleo vegetal até dourar.

Corte a abobrinha ao meio, retire as sementes com uma colher e esfregue no ralador grosso. Em seguida, drenamos o líquido resultante.

Também ralamos o queijo.

Combine os pedaços de frango, arroz, abobrinha, cebola, ovos e farinha. Adicione as ervas picadas, sal, ½ parte do queijo e mexa.

Lubrifique a assadeira com óleo vegetal, processe bem as laterais para que a caçarola não queime. Espalhe a massa de abobrinha em uma camada uniforme e polvilhe com queijo por cima. Colocamos no forno pré-aquecido e asse por cerca de meia hora a uma temperatura de 180 graus.

Bom apetite!