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Caçarola de abobrinha com arroz

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2019
Cozinha russo
Conteúdo calórico 84,3 kcal
Porções 5 portas.
Tempo de cozimento 60 minutos
Proteínas * 3,4 gr.
Gorduras * 4,1 gr.
Carboidratos * 14,2 g
* por 100 gr. produtos
Caçarola de abobrinha com arroz
Contente

Delicada caçarola de abobrinha ideal para um café da manhã leve. O prato é delicioso tanto quente quanto frio.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 7
Passe o arroz em uma peneira, transfira para uma panela e depois de ferver, cozinhe por 10 minutos, mexendo ocasionalmente. Lave a abobrinha e esfregue grosseiramente no ralador. Se a abobrinha estiver muito suculenta, esprema um pouco.
Passo 2 de 7
Descasque as cenouras, enxágue e rale junto com o queijo e coloque sobre as abobrinhas. Deixe um pouco de queijo ralado para polvilhar.
Passo 3 de 7
Bata os ovos com as verduras e tempere com sal.
Passo 4 de 7
Coloque o arroz coado cozido na peça de trabalho e misture todos os ingredientes.
Passo 5 de 7
Unte uma forma resistente ao calor com um pincel com óleo e transfira a massa, lisa.
Passo 6 de 7
Polvilhe o queijo ralado grosso por cima.
Passo 7 de 7
Coloque o prato em um forno quente por 30 minutos a 200 graus. No final, ligue a grelha por alguns minutos para obter uma crosta dourada e apetitosa.

Bom apetite!

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