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Abobrinha frita sem azeite

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 24 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 30 minutos.
Proteínas * 0,6 g
Gorduras * 0,3 g
Carboidratos * 4,6 gr.
* por 100 gr. produtos
Abobrinha frita sem azeite
Contente

Este vegetal é ideal para quem está fazendo dieta, mas nem todos podem comer alimentos fritos. Nesta receita, você é convidado a cozinhar abobrinhas fritas sem óleo. Este prato pode ser cozido em uma assadeira.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 5
Lave bem as abobrinhas com água corrente, retire a base dos talos com uma faca e seque os legumes com um guardanapo.
Passo 2 de 5
Em seguida, corte a abobrinha preparada em fatias de até 3-5 mm de espessura.
Passo 3 de 5
Transfira as abobrinhas fatiadas para uma tigela separada e polvilhe com sal e pimenta-do-reino dos dois lados, ao seu gosto.
Passo 4 de 5
Pré-aqueça uma assadeira e frite os pedaços de vegetais até estarem cozidos. Frite dos dois lados também.
Passo 5 de 5
Transfira as abobrinhas cozidas e fritas sem óleo para pratos porcionados, decore com ervas frescas e sirva como prato independente. A abobrinha frita desta forma pode ser usada para preparar saladas ou outros pratos.

Coma para sua saúde!

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