
Salată de midii și calmar
Fructele de mare bogate în vitamine oferă întotdeauna mese ușoare, dar hrănitoare. Un cocktail de fructe de mare din midii și calmar, completat cu orez și legume, vă va servi o cină delicioasă și sănătoasă.
Produs 100g | Kcal | Proteină | Grăsimi | Carbohidrați |
---|---|---|---|---|
Castraveți | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Calamar | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
Maioneză | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
Ceapă | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Bastoane de crab | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
Conserve de porumb | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
Ceapa verde | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
Salată de frunze | 16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
Creveți proaspeți | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
Ceapa verde | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |