Acasă
➠ Dovlecel
➠ Vase de dovlecei
➠ Pui de cuptor cu dovlecei PP

Pui de cuptor cu dovlecei PP

8526

Bucătărie european

Conținut caloric 89,6 kcal

Porții 4 porturi.

Timp de gătit 50 de minute

Proteine * 7,8 g

Grăsimi * 6,2 gr.

Carbohidrați * 3,6 gr.

Conţinut

Puiul cu dovlecei la cuptor pp este o opțiune excelentă pentru prânz sau cină pentru cei care urmează dieta. Acest fel de mâncare nu conține multe calorii, este bogat în vitamine și minerale necesare corpului uman. Și, pe lângă toate celelalte, acest fel de mâncare este, de asemenea, surprinzător de gustos.

Ingrediente

Procesul de gătit

Dovleceii mei, taiati in 2 jumatati. Cu o lingură, extrageți pulpa din pulpa de dovlecei (lăsați-o deoparte, va fi totuși utilă).

Fileul meu de pui, tăiați carnea în cuburi mici.

Roșia mea și, de asemenea, tăiată în bucăți mici.

Curățați usturoiul, tocați-l mărunt. Marar și pătrunjel, grătați și tăiați mărunt.

Se amestecă iaurtul, ierburile și usturoiul într-un recipient separat.

Combinați fileul de pui, roșia și sosul de iaurt într-un castron adânc. Se amestecă totul bine.

Puneți umplutura în bărcile de squash. Ungeți foaia de copt cu ulei vegetal, trimiteți dovleceii umpluți la ea. Gatiti la cuptorul preincalzit la 200 de grade timp de 20 de minute.

După 20 de minute, deschideți cuptorul și presărați bărcile de dovlecei cu brânză rasă. Lăsați vasul la cuptor încă 10 minute până când brânza se rumeneste.