Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ File de pui în miere și sos de soia

File de pui în miere și sos de soia

0
345
Bucătărie Lume
Conținut caloric 61,7 kcal
Porții 3 porturi.
Timp de gătit 110 minute
Proteine ​​* 11 gr.
Grăsimi * 2,4 gr.
Carbohidrați * 10,8 g
* la 100 gr. produs
File de pui în miere și sos de soia
Conţinut

Fileul de pui este un produs dietetic, dar uscat, deci este de obicei înmuiat într-o marinată. Vă sugerăm să încercați sos de miere și soia. Datorită sosului de soia, carnea se dovedește a fi moderat sărată, iar mierea contribuie la formarea unei cruste aromate subțiri.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 5
Spălați fileul de pui, uscați-l cu șervețele de hârtie și tăiați-le în benzi.
Etapa 2 din 5
Într-un castron, combinați miere, muștar și sos de soia. Se toarnă marinada peste fileul de pui și se lasă 25-30 de minute.
Etapa 3 din 5
Puneți fileul de pui cu marinată într-o foaie de copt cu laturile înalte.
Etapa 4 din 5
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade, așezați vasul cu file de pui în el.
Etapa 5 din 5
Coaceți carnea timp de 25-30 de minute. Serviți fileul la cuptor, garnisit cu legume proaspete.
Poftă bună!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *