Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠ Rețete de felul doi
  3. ➠ Cursuri secundare pentru fiecare zi
  4. ➠ Lasagna dietetica

Lasagna dietetica

0
1325
Bucătărie Italiană
Conținut caloric 146,4 kcal
Porții 6 port.
Timp de gătit 60 de minute
Proteine ​​* 7,8 g
Grăsimi * 8 gr.
Carbohidrați * 13,5 g
* la 100 gr. produs
Lasagna dietetica
Conţinut

Lasagna se poate face folosind o rețetă cu conținut scăzut de calorii. Este suficient doar să schimbați ușor ingredientele din versiunea clasică. Vasul este potrivit pentru o cină ușoară și pentru cei care urmează figura.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 13
Tocam ceapa si usturoiul foarte marunt.
Etapa 2 din 13
Fierbeti ceapa si usturoiul pana cand devin transparente. Nu este nevoie să folosiți ulei.
Etapa 3 din 13
Adăugați carne tocată la ceapă și usturoi. Continuăm să tocăm.
Etapa 4 din 13
Se toarnă pasta de roșii în ingrediente. Se amestecă bine. În această etapă, adăugați sare și piper. Scoatem din aragaz.
Etapa 5 din 13
Tăiați roșiile în cuburi mici și trimiteți-le la tocană într-o tigaie curată, fără ulei. Sare și piper după gust.
Etapa 6 din 13
Să facem sosul. Pentru a face acest lucru, trebuie să bateți iaurtul natural cu conținut scăzut de grăsimi cu ouă și sare.
Etapa 7 din 13
Când toate ingredientele sunt gata, începem să modelăm lasagna. Acoperiți fundul vasului de copt cu o cantitate mică de pastă de roșii.
Etapa 8 din 13
Puneți primul strat de foi de lasagna pe pasta de roșii.
Etapa 9 din 13
Se întinde uniform un strat de carne tocată pe foi.
Etapa 10 din 13
Presară carnea tocată cu puțină brânză rasă. Pentru opțiunea dietetică, produsul trebuie utilizat cu un conținut scăzut de grăsimi.
Etapa 11 din 13
Acoperiți bine vasul cu sos. Presară din nou brânză. Repetați straturile.
Etapa 12 din 13
Coacem vasul 30 de minute într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade.
Etapa 13 din 13
Lasam lasagna sa se raceasca usor, taiem si servim. Poftă bună!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *