Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠ Rețete de felul doi
  3. ➠ Cursuri secundare pentru fiecare zi
  4. ➠ Rulele de varză leneșe din dietă

Rulele de varză leneșe din dietă

0
1476
Bucătărie Est European
Conținut caloric 133,8 kcal
Porții 6 port.
Timp de gătit 70 de minute
Proteine ​​* 6 gr.
Grăsimi * 4,4 gr.
Carbohidrați * 23,8 g
* la 100 gr. produs
Rulele de varză leneșe din dietă
Conţinut

Rulourile de varză leneșe din conopidă și fileul de pui tocat nu vă vor adăuga kilograme în plus, ele pot fi consumate cu moderație, fără teamă pentru siluetă. De asemenea, astfel de produse pot fi administrate copiilor fără alergie la pui.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 8
Se fierbe apa într-o cratiță, se adaugă sare. Aruncați conopida în apă clocotită și blângeți-o timp de aproximativ 5 minute. Gatiti orezul pana la jumatate fiert.
Etapa 2 din 8
Tocam marunt morcovii si ceapa curatati si prajim putin in ulei.
Etapa 3 din 8
Derulați fileul de pui și varza printr-o mașină de tocat carne sau tăiați cu un blender.
Etapa 4 din 8
Îndoiți varza, orezul, ceapa cu morcovi și pui într-un castron, condimentați cu sare și piper, adăugați un ou. Pentru a amesteca totul.
Etapa 5 din 8
Se amestecă separat pasta de roșii, puțin zahăr, sare, piper negru. Adăugați smântână și 400 ml apă caldă. Se agită înainte de combinare.
Etapa 6 din 8
Amestecați bine carnea tocată cu mâinile, o puteți ridica de câteva ori și o puteți lăsa cu forța într-un castron, astfel încât să devină mai fragedă și mai aerisită. Cu mâinile ude, sculptați bilele din carne tocată de varză de dimensiunea ouălor de pui, puneți-le într-un vas de copt.
Etapa 7 din 8
Se toarnă sosul de roșii pregătit peste rulourile de varză umplute, astfel încât să le acopere. Coaceți, acoperind forma cu folie, într-un cuptor preîncălzit la 160 de grade timp de aproximativ 40 de minute.
Etapa 8 din 8
Serviți rulouri leneșe de varză cu legume la cuptor sau hrișcă fiartă.

Poftă bună!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *