Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠ Dovlecel
  3. ➠ Vase de dovlecei
  4. ➠ Barci de dovlecei PP

Barci de dovlecei PP

0
4375
Bucătărie Rusă
Conținut caloric 99,3 kcal
Porții 4 porturi.
Timp de gătit 100 de minute
Proteine ​​* 7 gr.
Grăsimi * 7,4 gr.
Carbohidrați * 5,6 g
* la 100 gr. produs
Barci de dovlecei PP
Conţinut

Barcile de dovlecei vor fi un fel de mâncare simplu și dietetic pentru masa dvs. de cină, iar aspectul lor va încânta oaspeții la masa festivă. În această rețetă PP, ești invitat să umpli bărcile cu pui tocat și să le coaceți cu brânză și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 7
Curățați ceapa și spălați roșiile. Tăiați ceapa în jumătăți subțiri și roșiile în cuburi mici.
Etapa 2 din 7
Spălați dovleceii, tăiați în jumătăți longitudinale și îndepărtați pulpa cu o lingură pentru a face bărci frumoase. Apoi sareți dovleceii după bunul plac și lăsați-i o vreme.
Etapa 3 din 7
Tăiați pulpa în bucăți mici cu un cuțit.
Etapa 4 din 7
Încălziți puțin ulei de măsline într-o cratiță sau într-o tigaie adâncă. Așezați puiul tocat, ceapa tocată, roșiile și dovleceii. Presărați totul cu sare și piper și fierbeți umplutura la foc mic până la jumătate gătită.
Etapa 5 din 7
Ungeți puțin vasele de dovlecei cu ulei de măsline și puneți umplutura pregătită pe ele, numai fără lichid după tocană.
Etapa 6 din 7
Într-un castron separat, radeți o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, turnați iaurt și adăugați mărar verde tocat mărunt. Amestecă totul bine.
Etapa 7 din 7
Puneți pe bărci masa de brânză și iaurt rezultată. Coaceți vasul într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 40-50 de minute. Apoi transferați bărcile pe farfurii porționate și serviți.

Mănâncă pentru sănătatea ta!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *