Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠ Dovlecel
  3. ➠ Vase de dovlecei
  4. ➠ Barci de dovlecei cu pui și brânză

Barci de dovlecei cu pui și brânză

0
3742
Bucătărie Est European
Conținut caloric 65,6 kcal
Porții 6 port.
Timp de gătit 50 de minute
Proteine ​​* 6,5 gr.
Grăsimi * 4,1 gr.
Carbohidrați * 2,5 gr.
* la 100 gr. produs
Barci de dovlecei cu pui și brânză
Conţinut

Aș dori să sugerez o rețetă delicioasă și sănătoasă, care este perfectă chiar și pentru o cină târzie. Barcile de dovlecei cu pui și brânză sunt un fel de mâncare sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, pe care toată lumea o va iubi. Acest fel de mâncare va fi apreciat în special de cei care duc un stil de viață sănătos și își monitorizează dieta și silueta.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 10
Spălați bine dovleceii sub apă curentă rece și uscați-l pe un prosop de bucătărie curat. Tăiați capetele dovlecelului și tăiați-le pe jumătate pe lungime. Folosiți o lingură pentru a îndepărta pulpa, apoi tăiați-o în cuburi mici.
Etapa 2 din 10
Clătiți bine fileul de pui sub apă curentă rece, apoi uscați-l cu prosoape de hârtie. Tăiați fileul de pui în cuburi mici.
Etapa 3 din 10
Spălați bine roșiile sub apă curentă rece, apoi tăiați-le în cuburi mici.
Etapa 4 din 10
Clătiți pătrunjelul și mărarul sub apă curentă, scuturați excesul de umezeală și tocați-l mărunt cu un cuțit. Se curăță usturoiul, se clătește sub apă și se toacă mărunt.
Etapa 5 din 10
Puneți cantitatea necesară de iaurt natural într-un recipient adânc, adăugați ierburi tocate și usturoi. Se amestecă bine.
Etapa 6 din 10
Apoi întindeți pulpa de dovlecei tocată, roșiile tocate și fileul de pui. Se condimentează cu sare și piper negru după gust. Amesteca bine.
Etapa 7 din 10
Condimentați dovleceii pregătiți cu sare și piper. Așezați pe o foaie de copt, distribuiți uniform umplutura pregătită. Așezați foaia de copt într-un cuptor preîncălzit și coaceți vasul la 180 de grade timp de aproximativ 25 de minute.
Etapa 8 din 10
Între timp, radeți brânza tare pe o răzătoare grosieră. După ce s-a scurs timpul, scoateți bărcile de dovlecei din cuptor, presărați cu brânză rasă și puneți-le din nou în cuptor timp de 10 minute.
Etapa 9 din 10
Scoateți ușor bărcile de dovlecei finisate cu pui și brânză din cuptor, răciți ușor.
Etapa 10 din 10
Aranjați vasul pe farfurii și serviți în porții, garnisite cu ierburi proaspete.

Poftă bună!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *