Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠ Gustări
  3. ➠ Gustări
  4. ➠ Dieta clatite dovlecei

Dieta clatite dovlecei

0
7974
Bucătărie Rusă
Conținut caloric 86,4 kcal
Porții 2 porturi.
Timp de gătit 40 de minute
Proteine ​​* 3,3 gr.
Grăsimi * 3,6 gr.
Carbohidrați * 10,1 gr.
* la 100 gr. produs
Dieta clatite dovlecei
Conţinut

Clătitele cu dovlecei sunt un mic dejun complet excelent, în special pentru persoanele conștiente din punct de vedere nutrițional. De asemenea, astfel de clătite sunt potrivite pentru copii. Cum se fac clătite dietetice? Există două secrete: absența făinii de grâu în rețetă și prepararea clătitelor la cuptor.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 7
Curățați dovleceii și îndepărtați semințele interioare. Dacă dovlecelul este tânăr, îl puteți sări și pur și simplu clătiți-l bine. Nu există nicio diferență fundamentală în ce tip de dovlecei să folosiți pentru clătite.
Etapa 2 din 7
Măcinați dovleceii pe o răzătoare grosieră, adăugați sare și așteptați aproximativ 15 minute. Apoi, masa de dovlecei trebuie scoasă din sucul rezultat și transferată într-un recipient separat. Aprindem cuptorul pentru a ne încălzi, setăm temperatura la 190 de grade.
Etapa 3 din 7
După curățare, frecați morcovii pe o răzătoare grosieră.
Etapa 4 din 7
De asemenea, curățăm ceapa și apoi o tocăm (le puteți tăia cubulețe mici).
Etapa 5 din 7
Clătiți pătrunjelul proaspăt și tocați-l.
Etapa 6 din 7
Amestecăm toate ingredientele, introducem ouă în ele. Apoi adăugați sare și piper, dacă doriți. Se amestecă masa de dovlecei până se omogenizează.
Etapa 7 din 7
Puneți hârtie specială de copt pe o foaie de copt, formați clătite cu mâinile noastre și puneți-le pe hârtie. Așezați o foaie de copt cu clătite într-un cuptor preîncălzit, coaceți timp de 15 minute. Servim clătite delicioase și calde cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Bucura-te de masa ta!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *