Acasă
➠ Rețete de felul doi
➠ Cursuri secundare pentru fiecare zi
➠ Tocanita de legume fara cartofi

Tocanita de legume fara cartofi

1133

Bucătărie Italiană

Conținut caloric 88,3 kcal

Porții 2 porturi.

Timp de gătit 40 de minute

Proteine * 3,4 gr.

Grăsimi * 6,8 g

Carbohidrați * 14,1 gr.

Conţinut

O tocană de legume ușor apetisantă fără cartofi este o garnitură excelentă, care se gătește destul de repede. Un astfel de fel de mâncare poate fi servit ca fel de mâncare independent sau cu carne slabă, apoi masa poate fi considerată destul de dietetică.

Ingrediente

Procesul de gătit

În primul rând, pregătiți toate ingredientele pentru tocană. Clătiți legumele și măsurați condimentele cu sare.

Curățați și tocați ceapa la întâmplare, apoi căleți-le în ulei într-o tigaie.

Apoi, adăugați inflorescențe de conopidă și prăjiți timp de cinci minute la foc moderat.

Adăugați sare și condimente în tigaie după bunul plac.

Tocăm grosolan ardeii grași curățați și adăugați-i în tigaie cu ceapă și varză.

Apoi, adăugați fasolea verde în recipient. Acoperiți recipientul cu un capac și fierbeți până se înmoaie.

Pune usturoiul tocat într-o tocană gata preparată, adaugă roșiile uscate la soare și amestecă. Așezați capacul pe tigaie și lăsați tocanita să stea timp de cinci minute înainte de servire.