Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠ Rețete de felul doi
  3. ➠ Cursuri secundare pentru fiecare zi
  4. ➠ Tocanita de legume cu curcan

Tocanita de legume cu curcan

0
933
Bucătărie Italiană
Conținut caloric 74,6 kcal
Porții 5 porturi.
Timp de gătit 45 de minute
Proteine ​​* 6,3 gr.
Grăsimi * 6,7 g
Carbohidrați * 10,2 g
* la 100 gr. produs
Tocanita de legume cu curcan
Conţinut

O opțiune delicioasă de mâncare rapidă și sănătoasă pentru întreaga familie. Carnea de curcan conține doza zilnică necesară de proteine, iar legumele se umplu și te fac să te simți plin chiar și dintr-o porție mică.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 9
Puteți lua orice verdeață: pătrunjel, mărar, ceapă verde. Spălați verdele și scuturați excesul de umiditate. Se toacă ceapa, se toacă mărunt ierburile. Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie, prăjiți ceapa cu ierburi în ea.
Etapa 2 din 9
Tăiați fileul de curcan în felii subțiri.
Etapa 3 din 9
Puneți curcanul într-o tigaie cu ceapă și ierburi, fierbeți la foc mic.
Etapa 4 din 9
Radeți morcovii curățați pe o răzătoare grosieră, puneți-o în tigaie.
Etapa 5 din 9
Demontați broccoli în inflorescențe și adăugați la legume.
Etapa 6 din 9
Tăiați cireșul în jumătate sau în 4 bucăți, puneți-l în tigaie.
Etapa 7 din 9
Curățați cartofii, tăiați cubulete și așezați-le cu legumele.
Etapa 8 din 9
Se toarnă apă peste 2 degete și se fierbe până se înmoaie.
Etapa 9 din 9
Tocanita de legume cu curcan este gata, puteți servi.

Poftă bună!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *