Acasă
➠ Rețete de felul doi
➠ Cursuri secundare pentru fiecare zi
➠ Tocanita de legume cu pui si conopida

Tocanita de legume cu pui si conopida

958

Bucătărie Italiană

Conținut caloric 54,7 kcal

Porții 6 port.

Timp de gătit 60 de minute

Proteine * 6,3 gr.

Grăsimi * 4,8 gr.

Carbohidrați * 6,5 gr.

Conţinut

Tocanita de legume se potriveste bine cu puiul. Carnea albă delicată îmbibată în sos cu conopidă este ideală pentru un meniu de vară. Acest fel de mâncare poate fi consumat atât de adulți, cât și de copii.

Ingrediente

Fileu de pui 2 buc. Conopidă 300 gr. ardei gras 2 buc. Ceapă 1 BUC. Sare gust Piper negru gust Sos de soia 2 - 3 linguri Ulei de floarea soarelui 1 - 2 linguri

Procesul de gătit

Se spală fileul de pui, se usucă și se taie cubulețe. Se prăjește în ulei de floarea soarelui.

Curățați și spălați legumele, îndepărtați semințele și pereții despărțitori de ardei grași. Tăiați ceapa și piperul în pene mari. Prăjiți legumele separat de carne.