
Pilaf Bulgur cu pui la ceaun
Un mod original de a găti pilaf de casă într-un cazan este de bulgur și pui. Vasul va ieși hrănitor, aromat și sfărâmicios. Ideal pentru un prânz sau o cină în familie.
Produs 100g | Kcal | Proteină | Grăsimi | Carbohidrați |
---|---|---|---|---|
Bulgur | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Ceapă | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Morcov | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Verdeaţă | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
Ulei vegetal | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Fileu de pui | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Usturoi | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
Picior de gaina | 185 | 21.3 | 11 | 0.1 |
Găină | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |