Pilaf slab cu naut
0
754
Bucătărie
Estic
Conținut caloric
91,4 kcal
Porții
4 porturi.
Timp de gătit
60 de minute
Proteine *
3,6 gr.
Grăsimi *
4,4 gr.
Carbohidrați *
16,3 gr.
Puteți să hrăniți un om flămând să se umple cu un astfel de pilaf, în ciuda faptului că felul de mâncare este slab și nu există carne în el! Întreg secretul se află în naut. Aceste năuturi valoroase sunt ambalate cu proteine și fibre pe bază de plante, care, alături de legume și orez, oferă o astfel de masă de sațietate. Pentru a facilita digestia și a scurta timpul de fierbere a nautului, asigurați-vă că le înmuiați în apă peste noapte. Mazărea se va umfla, se va înmuia și nu va mai oferi greutate în stomac.
Ingrediente
Procesul de gătit
Se curăță morcovii, se spală, se usucă și se taie fâșii lungi subțiri. Puneți morcovii în uleiul rămas după ceapă și prăjiți-l până când se înroșește ușor și ușor. Intindem din ceaun pe o farfurie pana la ceapa. Facem o prăjire separată, astfel încât fiecare bucată să fie prăjită și nu înăbușită. Acest lucru este dificil de realizat cu prăjirea în masă.
Apoi, se toarnă apă fierbinte în ceaun. Ar trebui să existe suficientă apă pentru a acoperi orezul cu un centimetru și jumătate. Pentru a nu deranja stratul de orez, puteți turna apă printr-o lingură cu fante, ca în fotografie. În plus, poate fi adăugată mai multă sare deasupra lichidului, dacă este necesar. Aduceți pilaful la fierbere și gătiți cu capacul deschis până când apa se evaporă de pe suprafața orezului. Când orezul de la suprafață rămâne fără lichid, închideți ceaunul cu un capac și aduceți pilaful la gătit la o căldură minimă pentru încă douăzeci și cinci până la treizeci de minute. Orezul ar trebui să devină sfărâmicios și moale.