Acasă
➠ Gustări
➠ Gustări
➠ Clătite de banane PP

Clătite de banane PP

1948

Bucătărie european

Conținut caloric 221,8 kcal

Porții 2 porturi.

Timp de gătit 30 minute.

Proteine * 7,4 gr.

Grăsimi * 7,4 gr.

Carbohidrați * 11,5 g

Conţinut

Pentru dietele fără gluten și fără grăsimi, se recomandă prepararea clătitelor cu banane, lapte vegetal (nucă de cocos sau migdale) și făină de ovăz pentru POP care au nevoie de o dietă fără gluten. La aluat se adaugă mac și scorțișoară pentru a îmbunătăți gustul. Micul dejun va fi sănătos și delicios.

Ingrediente

Banană 1 BUC. Cereale 1 lingură. Bicarbonat de sodiu 0,5 lingurițe Mac 2 linguri Scorţişoară gust Laptele vacii 1 lingură.

Procesul de gătit

Uscați fulgi de ovăz într-o tigaie pentru câteva minute și apoi macinați într-un castron de blender până la făină fină.

Puneți banana decojită într-un castron pentru frământarea aluatului și tăiați-o cu o furculiță. Se toarnă făină de ovăz în banana tocată, se adaugă semințe de mac (se poate face fără ea), puțină scorțișoară și sifon.

Apoi turnați un pahar de lapte vegetal pe ingredientele uscate și frământați aluatul cu o furculiță. Lăsați-l să stea timp de 10 minute pentru a permite ca fulgi de ovăz să se umfle bine.