Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠ Dovlecel
  3. ➠ Vase de dovlecei
  4. ➠ Lasagne PP cu pui și dovlecei

Lasagne PP cu pui și dovlecei

0
6203
Bucătărie Italiană
Conținut caloric 126,8 kcal
Porții 6 port.
Timp de gătit 75 de minute
Proteine ​​* 7,8 g
Grăsimi * 7,8 g
Carbohidrați * 6,8 g
* la 100 gr. produs
Lasagne PP cu pui și dovlecei
Conţinut

Alimentele cu conținut scăzut de calorii și sănătoase ar trebui să rămână apetisante și gustoase. Alpinismul de legume din dovlecei și piept de pui este o alternativă excelentă la paste, în timp ce îndepărtează alimentele bogate în calorii, se dovedește a fi ușor și potrivit pentru persoanele care își monitorizează dieta. Acest fel de mâncare va da energie pentru întreaga zi.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 13
Scoateți pielea din ceapă, clătiți-o și tăiați-o în bucăți mici.
Etapa 2 din 13
Curățați morcovii, clătiți-i și radeți grosier.
Etapa 3 din 13
Răsuciți fileul de pui în carne tocată într-o mașină de tocat carne sau într-un blender.
Etapa 4 din 13
Se toarnă ulei într-o tigaie preîncălzită și se transferă toate ingredientele pregătite. Se prăjește până se înmoaie, se adaugă pasta de roșii și se amestecă. Apoi prăjiți 1 minut și opriți.
Etapa 5 din 13
Vom pregăti un sos mai puțin bogat în calorii și mult mai sănătos decât cel clasic. Într-un castron cu margini înalte, combinați oul, iaurtul și nucșoara.
Etapa 6 din 13
Se condimentează cu sare și piper și se amestecă bine și se bate cu un blender.
Etapa 7 din 13
Foile de paste vor înlocui farfuriile de tavernă. Spălați leguma, uscați-o cu un prosop, tăiați-i cozile și tăiați-o de-a lungul feliilor subțiri.
Etapa 8 din 13
Se toarnă puțin sos pe fundul unui vas de copt.
Etapa 9 din 13
Așezați 1/2 felii de dovlecei unele peste altele, pe alocuri.
Etapa 10 din 13
Se întinde deasupra umplutura de carne tocată și legume.
Etapa 11 din 13
Intindeti dovleceii ramasi deasupra si deasupra cu sosul.
Etapa 12 din 13
Presărați brânză uniform pe suprafața vasului.
Etapa 13 din 13
Așezați vasul într-un cuptor fierbinte și gătiți la 190 de grade timp de 30-40 de minute până se rumenesc. Tăiați lasagne sănătoase în porții cu un cuțit ascuțit și bucurați-vă.

Poftă bună!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *