Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Terci de grâu cu legume

Terci de grâu cu legume

0
834
Bucătărie Rusă
Conținut caloric 63,4 kcal
Porții 6 port.
Timp de gătit 60 de minute
Proteine ​​* 3,1 gr.
Grăsimi * 2,2 gr.
Carbohidrați * 11,6 gr.
* la 100 gr. produs
Terci de grâu cu legume
Conţinut

Terci de grâu nu este cel mai popular produs acum. Cu toate acestea, este bine de știut că este un aliment cu conținut scăzut de calorii și se satură mult timp. În timpul postului, poate fi gătit cu legume.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 5
Curățați ceapa și morcovii. Tăiați ceapa în cuburi, morcovii felii.
Etapa 2 din 5
Se încălzește o tigaie, se adaugă ulei de măsline și se călește ceapa și morcovul până se înmoaie.
Etapa 3 din 5
Tăiați țelina și piperul în cuburi. Adăugați ardeii, țelina și mazărea în tigaie și continuați să gătiți încă 10-12 minute.
Etapa 4 din 5
Apoi adăugați grâu, sare și coriandru, amestecați.
Etapa 5 din 5
Se toarnă apă, se acoperă tigaia cu un capac și se introduce în cuptor. Asigurați-vă că nu există piese din plastic în tigaie. Gatiti vasul la 170 de grade timp de 25-30 de minute. Serviți terci de grâu cu legume pentru prânz sau cină.

Poftă bună!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *