Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠ Dovlecel
  3. ➠ Vase de dovlecei
  4. ➠ Tocană de legume tinere

Tocană de legume tinere

0
803
Bucătărie limba franceza
Conținut caloric 63,3 kcal
Porții 5 porturi.
Timp de gătit 40 de minute
Proteine ​​* 3,5 gr.
Grăsimi * 4,6 gr.
Carbohidrați * 7,2 gr.
* la 100 gr. produs
Tocană de legume tinere
Conţinut

În sezonul legumelor tinere, nu este nimic mai sănătos pentru prânz decât o tocană de legume tinere. Acest fel de mâncare este perfect pentru adepții unei diete sănătoase, precum și pentru cei care urmează o dietă. Tocanita este hrănitoare, dar săracă în calorii, suculentă și fragedă

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 8
Pregătește toată mâncarea de care ai nevoie pentru a face tocană. Fierbeți carnea pentru a face un bulion ușor.
Etapa 2 din 8
Spălați, curățați și tocați cartofii și morcovii.
Etapa 3 din 8
Trimiteți morcovii și cartofii într-o cratiță cu bulion și carne, puneți tigaia la foc mediu. Gatiti 10 minute.
Etapa 4 din 8
Se spală varza, se usucă pe un prosop de bucătărie și se toacă. Trimite varza la morcovi și cartofi.
Etapa 5 din 8
Spălați dovleceii, tăiați cubulețe. Adăugați-le în tigaie cu celelalte ingrediente.
Etapa 6 din 8
Curățați ceapa și tăiați-o mărunt. Se spală ceapa verde, se usucă și se toacă mărunt. Trimiteți toate ceapa și mazărea verde în oală.
Etapa 7 din 8
Se spală pătrunjelul, mărarul și ceapa verde, se usucă pe un prosop de bucătărie și se toacă mărunt. Adăugați verdeață la tocană. Se toarnă ulei vegetal acolo după gust și se adaugă sare. Se mai fierbe câteva minute.
Etapa 8 din 8
Serviți tocanita de legume tânără pregătită în porții. Un prânz delicios pentru întreaga familie face semn cu aroma sa!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *