Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salată de avocado și spanac

Salată de avocado și spanac

0
829
Bucătărie european
Conținut caloric 149,4 kcal
Porții 2 porturi.
Timp de gătit 25 de minute
Proteine ​​* 10,3 g
Grăsimi * 11,7 g
Carbohidrați * 3,1 gr.
* la 100 gr. produs
Salată de avocado și spanac
Conţinut

Această rețetă vă invită să faceți o salată ușoară și sănătoasă cu avocado și spanac. Pentru sațietate, adăugați un ou fiert, roșii proaspete și brânză. Poate fi servit ca adaos la un fel de mâncare din carne sau singur. Salata este potrivită pentru persoanele care urmează o dietă.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 10
Mai întâi, fierbeți ouăle de pui și răciți-le în apă rece.
Etapa 2 din 10
Curățați ouăle și tăiați-le cu grijă în felii longitudinale, astfel încât gălbenușurile să rămână cu albușurile.
Etapa 3 din 10
Clătiți frunzele de spanac cu apă rece și îndepărtați excesul de umiditate.
Etapa 4 din 10
Apoi tăiați-le în bucăți mari și puneți-le într-un castron de salată.
Etapa 5 din 10
Clătiți roșiile, îndepărtați tulpinile, tăiați-le în aceleași felii longitudinale ca ouăle și puneți-le într-un castron de salată deasupra spanacului.
Etapa 6 din 10
Spălați avocado, tăiați în jumătăți și scoateți groapa.
Etapa 7 din 10
Apoi, scoateți coaja din fiecare jumătate a fructului.
Etapa 8 din 10
Tăiați jumătățile de avocado în felii mici și transferați-le într-un castron de salată deasupra roșiilor.
Etapa 9 din 10
Tăiați o bucată de brânză tare în cuburi mici și transferați-o în salată. Presarati salata cu sare si piper dupa bunul plac. Într-o cană separată, amestecați cantitatea de oțet balsamic indicată în rețetă cu uleiul de măsline și turnați peste salată cu acest amestec și amestecați puțin.
Etapa 10 din 10
Aranjați salata pregătită în boluri porționate, puneți felii de ouă fierte deasupra și serviți.

Poftă bună!

 

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *