Acasă
➠ Salate
➠ Salate de fructe de mare
➠ Salată de creveți, calmar și rucola

Salată de creveți, calmar și rucola

1039

Bucătărie european

Conținut caloric 42,3 kcal

Porții 4 porturi.

Timp de gătit 15 minute.

Proteine * 5,4 gr.

Grăsimi * 2,8 gr.

Carbohidrați * 3,7 gr.

Conţinut

Salatele cu fructe de mare sunt completate perfect de rucola picantă. Încercați o gustare sănătoasă, bogată în proteine, pentru o cină ușoară. Preparatul este simplu și rapid de preparat.

Ingrediente

Procesul de gătit

Tăiați ceapa foarte subțire. Cel mai bun din toate în jumătăți de inele. Tocăm ardei iute și ierburi. Se amestecă mâncarea într-un castron adânc convenabil, se adaugă o lingură de suc de lămâie și se amestecă.

Apoi, tăiați restul de legume: castraveți, roșii și ardei gras. Trimitem la felul de mâncare comun.

Se fierb calmarul și creveții până se înmoaie, se pun într-o strecurătoare și se adaugă la legume.

Așezați rucola pe o farfurie de servire.

Răspândiți uniform celelalte ingrediente pe rucola. Condimentați salata cu un amestec de ulei de măsline, sare, piper și semințe de susan. Un aperitiv rece cu fructe de mare este gata!