Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠ Salate
  3. ➠ Salate de fructe de mare
  4. ➠ Salată de midii și calmar

Salată de midii și calmar

0
907
Bucătărie european
Conținut caloric 102 kcal
Porții 8 porturi.
Timp de gătit 20 de minute.
Proteine ​​* 6,9 gr.
Grăsimi * 2,5 gr.
Carbohidrați * 16,7 g
* la 100 gr. produs
Salată de midii și calmar
Conţinut

Fructele de mare bogate în vitamine oferă întotdeauna mese ușoare, dar hrănitoare. Un cocktail de fructe de mare din midii și calmar, completat cu orez și legume, vă va servi o cină delicioasă și sănătoasă.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 4
Să pregătim toate ingredientele. Se fierbe orezul și broccoliul până se înmoaie. Scurgeți uleiul din midii. Spalam calmarii si gatim dupa fierbere 1-2 minute. Atenție, dacă le digerați, carnea va deveni dură și neplăcută.
Etapa 2 din 4
Scoatem vasul de salată. Tăiem ingredientele pregătite în el. Împărțiți broccoli în inflorescențe, tocați ceapa verde și castraveții, tăiați calmarul în fâșii subțiri. De asemenea, trimitem midii și orez în salată. Se amestecă ingredientele.
Etapa 3 din 4
Gătit sosul. Într-un recipient separat, amestecați uleiul, muștarul și sosul de soia până se omogenizează.
Etapa 4 din 4
Puneți salata pe o farfurie de servire, sare și turnați peste sos. Gata! Poftă bună.

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *