Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salată de ton, avocado și castraveți

Salată de ton, avocado și castraveți

0
1312
Bucătărie european
Conținut caloric 98,2 kcal
Porții 6 port.
Timp de gătit 10 minute.
Proteine ​​* 6,8 g
Grăsimi * 7,7 g
Carbohidrați * 5,2 gr.
* la 100 gr. produs
Salată de ton, avocado și castraveți
Conţinut

O salată originală cu o combinație interesantă de produse este ușor de preparat. Salata se va dovedi a fi consistentă și vă va face cina neobișnuită și delicioasă. Iar conținutul de proteine ​​și grăsimi dintr-o farfurie cu o astfel de salată va energiza și umple corpul cu vitamine. Ton pentru gătit, este mai bine să îl folosiți în propriul suc, deoarece uleiul va da în plus calorii și grăsimi unui fel de mâncare deja consistent.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 4
Scurgeți conserva de ton și tăiați peștele în fâșii subțiri. Se curăță avocado, se scoate groapa și se taie felii subțiri. Clătește castravetele, taie cozile și toacă mărunt. Scoateți coaja din ceapă, împărțiți-o în 4 părți și tăiați-o.
Etapa 2 din 4
Într-un castron de salată, colectați toate ingredientele și amestecați. Se spală ierburile, se usucă și se toacă mărunt, se adaugă într-un castron.
Etapa 3 din 4
Se toarnă peste salată cu suc de lămâie, aproximativ 2 linguri, se adaugă ulei de măsline, se condimentează și se sare după gust.
Etapa 4 din 4
Se amestecă întregul conținut al bolului pentru a înmuia toate ingredientele în pansament. Serviți imediat acest fel de mâncare proaspăt și frumos.

Poftă bună!

 

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *