Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salată de ton și spanac

Salată de ton și spanac

0
968
Bucătărie european
Conținut caloric 80,7 kcal
Porții 2 porturi.
Timp de gătit 40 de minute
Proteine ​​* 5,4 gr.
Grăsimi * 6,5 gr.
Carbohidrați * 6,8 g
* la 100 gr. produs
Salată de ton și spanac
Conţinut

Felul de mâncare prezentat atenției dvs. se va încadra perfect în meniul festiv și cu greu va lăsa pe nimeni indiferent. Ingrediente utile cu un gust unic, originalitatea prezentării. Și acestea nu sunt toate avantajele salatei de ton și spanac.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 8
Să pregătim ingredientele necesare.
Etapa 2 din 8
Spălăm fileul de ton. Combinați semințele de susan, cimbru, sare într-un castron separat. Acest amestec trebuie acoperit cu file de ton.
Etapa 3 din 8
Apoi, trebuie să încălziți o tigaie și să prăjiți bucățile de ton pe ambele părți.
Etapa 4 din 8
Legumele mele. Curățați ceapa și tăiați-o în inele, tăiați piperul, tăiați roșiile în două părți.
Etapa 5 din 8
Spălăm spanacul, scăpăm de excesul de umiditate, apoi punem frunzele într-un bol de salată. Peste spanac puneți ceapă tocată, roșii, ardei, măsline, un praf de sare și piper și două linguri de ulei vegetal. Se amestecă totul bine și se presară cu suc de lămâie.
Etapa 6 din 8
Așezați amestecul de legume rezultat pe o farfurie plată.
Etapa 7 din 8
Tăiați fileul de ton prăjit în benzi de aproximativ 1 cm grosime.
Etapa 8 din 8
Puneți bucățile de ton pe amestecul de legume. Vasul este gata.

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *