Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salată de ton și ouă

Salată de ton și ouă

0
1007
Bucătărie european
Conținut caloric 71,3 kcal
Porții 4 porturi.
Timp de gătit 25 de minute
Proteine ​​* 9,4 gr.
Grăsimi * 3 gr.
Carbohidrați * 1,4 gr.
* la 100 gr. produs
Salată de ton și ouă
Conţinut

Salata de ton are un gust delicat și delicios. În plus, este foarte util datorită conținutului ridicat de oligoelemente. Combinația ton-ou este un clasic. Adăugarea unei varietăți de legume și sosuri la o salată o face mai sănătoasă și mai armonioasă.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 8
Trimitem ouă de pui într-o cratiță, umplem cu apă și punem la fiert pe foc până se înmoaie.
Etapa 2 din 8
Începem să mărunțim legume. Spălăm frunzele de salată și le rupem în bucăți mici. Deci verdele nu se va oxida din lama cuțitului și va fi mai bine absorbit. Puneți bucățile de salată într-un vas mare.
Etapa 3 din 8
Scoateți coaja din ceapă și tăiați-o în jumătăți de inele.
Etapa 4 din 8
Spălăm castraveții și apoi îl tăiem în fâșii subțiri.
Etapa 5 din 8
Spăl ardeii grași sub apă curgătoare și, de asemenea, le tai în fâșii, îndepărtând semințele.
Etapa 6 din 8
Se amestecă toate ingredientele tocate într-un castron, se condimentează după gust cu sare și piper, apoi se adaugă uleiul de măsline. Luați o lămâie, tăiați-o pe jumătate și stoarceți sucul dintr-o jumătate într-o salată.
Etapa 7 din 8
Deschidem conservele de ton, scurgem lichidul din el. Frământați ușor peștele cu o furculiță și trimiteți-l la salată.
Etapa 8 din 8
Tăiați roșiile spălate în felii alungite. La fel facem și cu ouă fierte. Puneți-le deasupra tonului și turnați ușor cu ulei de măsline. Apoi presară salata cu ceapă verde tocată. Dacă se dorește, ceapa poate fi înlocuită cu semințe de susan. Salata delicioasă și sănătoasă este gata de servit!

Poftă bună!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *