Smoothie Strawberry Banana Orange
0
188
Bucătărie
Lume
Conținut caloric
71 kcal
Porții
2 porturi.
Timp de gătit
10 minute.
Proteine *
0,9 gr.
Grăsimi *
0,4 gr.
Carbohidrați *
16,6 gr.
Un număr mare de oameni nu pot mânca produse lactate, dar le plac foarte mult băuturile sănătoase precum smoothie-urile, care sunt adesea preparate cu lapte sau kefir. O alternativă este un smoothie portocaliu pentru a ajuta la echilibrarea consistenței și a gustului băuturii.
Ingrediente
Procesul de gătit
Se curăță banana și se toacă la întâmplare. Frecați coaja de două portocale. Există o răzătoare specială pentru coajă, dar dacă nu aveți una, puteți scoate coaja cu un cojitor de legume și o tocați mărunt. Stoarceți sucul a două portocale. Pentru a scoate mai mult suc din portocale, rotiți-le pe suprafața mesei, apăsând cu putere. Această metodă este potrivită pentru persoanele puternice din punct de vedere fizic. Dacă nu aveți o forță fizică mare, atunci pur și simplu încălziți portocalele în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 30-40 de minute. Apoi, abordați căpșunile. Dacă utilizați fructe de padure proaspete, asigurați-vă că îl clătiți și eliberați-l de pe tulpini. Dacă este înghețat, scoateți-l din congelator.
Poftă bună!