Smoothie cu căpșuni și coacăze negre
0
634
Bucătărie
Lume
Conținut caloric
134,3 kcal
Porții
2 porturi.
Timp de gătit
30 minute.
Proteine *
1,5 gr.
Grăsimi *
1,1 gr.
Carbohidrați *
29,9 gr.
Datorită coacăzelor negre, smoothie-ul va avea un gust luminos și bogat. Pe lângă gustul său, are o mulțime de proprietăți benefice, datorită faptului că conține antioxidanți care ajută la normalizarea metabolismului, reduc riscul de neoplasme și susțin sistemul cardiovascular.
Ingrediente
Procesul de gătit
Se toarnă laptele într-un castron blender cu căpșuni tocate și coacăze negre. Se amestecă cu câteva impulsuri cu un blender. Apoi adăugați zahăr și bateți smoothie-ul timp de aproximativ 2 minute. Deoarece coacăzul negru este o boabă destul de acră, zahărul din smoothie nu va fi de prisos. Dacă absolut nu acceptați zahărul în astfel de băuturi, atunci îl puteți înlocui cu îndulcitor, miere sau sirop de anghinare din Ierusalim.
Poftă bună!