Smoothie de afine și zmeură
0
256
Bucătărie
Lume
Conținut caloric
139 kcal
Porții
1 port.
Timp de gătit
10 minute.
Proteine *
1,6 gr.
Grăsimi *
1,7 gr.
Carbohidrați *
30 gr.
Smoothie, ca băutură netedă și groasă pe bază de fructe zdrobite, este diferit de un milkshake, care se face cu lapte cu adaos de fructe de padure și fructe. Deși sunt aproape la fel în compoziție, se adaugă mai mult fruct la smoothie, astfel încât această băutură este echivalată cu o masă ușoară. În această rețetă, sunteți invitați să o gătiți cu afine și zmeură, cu adaos de lapte copt fermentat și serviți frumos ca un cocktail cu trei straturi.
Ingrediente
Procesul de gătit
Primul pas este să preparați, în cantitate potrivită, toate ingredientele indicate pentru a face un smoothie, calculat pentru numărul necesar de porții. Clătește fructele de pădure și îndepărtează excesul de umiditate cu un șervețel. Se toarnă o jumătate de pahar de lapte copt fermentat la rece în vasul blenderului, se adaugă puțin zahăr și se transferă zmeura pregătită.
Mese fericite și delicioase!