Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Smoothie cu lapte de afine

Smoothie cu lapte de afine

0
158
Bucătărie Lume
Conținut caloric 97,3 kcal
Porții 1 port.
Timp de gătit 5 minute.
Proteine ​​* 4,3 gr.
Grăsimi * 2,8 gr.
Carbohidrați * 17,9 gr.
* la 100 gr. produs
Smoothie cu lapte de afine
Conţinut

Smoothie cu lapte de afine este un substitut nutritiv pentru micul dejun sau o gustare pe tot parcursul zilei. În această rețetă, o versiune simplă cu lapte și afine, sunteți invitați să completați cu semințe de ovăz și chia. Aceste semințe mici crocante nu au un gust special, dar, având sațietate, ameliorează foamea pentru o lungă perioadă de timp. Laptele obișnuit din smoothie-uri este adesea înlocuit cu lapte de nucă sau de ovăz.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 5
Mai întâi, măsurați cantitatea de ingrediente enumerate în rețetă pentru a face smoothie-ul din lapte de afine. Spălați afinele cu apă rece sau dezghețați-le în condiții naturale.
Etapa 2 din 5
Puneți afine, fulgi de ovăz, miere și un pahar de lapte în orice fel de mâncare, dacă utilizați un blender manual sau în vasul unui blender cu ulcior.
Etapa 3 din 5
Bateți aceste ingrediente la viteză maximă și timp de cel puțin 1 minut până când sunt netede și pufoase la suprafață.
Etapa 4 din 5
Se toarnă smoothie-ul pregătit într-un pahar frumos. Apoi adăugați o lingură de semințe de chia deasupra și decorați frumos după bunul plac. Puteți servi un cocktail cu afine și lapte.
Etapa 5 din 5
Smoothie poate fi turnat într-un borcan curat, acoperit cu un capac și în 2 zile în frigider își va păstra bine toate proprietățile și gustul.
Mese fericite și delicioase!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *