Caserola fără brânză de vaci
0
1220
Bucătărie
Rusă
Conținut caloric
224,4 kcal
Porții
5 porturi.
Timp de gătit
70 de minute
Proteine *
4,7 gr.
Grăsimi *
2,2 gr.
Carbohidrați *
48,3 g
Caserola fără caș fără făină este pur și simplu un mic dejun sau o cină indispensabilă pentru toți cei care aderă la dieta potrivită. Este foarte gustos, simplu și ușor de preparat și nu conține foarte multe calorii, la fel ca în cazul produselor de copt cu făină. Caserola se va dovedi cu atât mai gustoasă, cu cât este mai moale și mai fragedă brânza de vaci, dar dacă este prea grasă, felul de mâncare va fi mai bogat în calorii.
Ingrediente
Procesul de gătit
Mai întâi, turnați grișul cu lapte cald și lăsați acest amestec să stea cel puțin un sfert de oră, astfel încât griul să se umfle. Clătiți fructele confiate și stafidele, turnați apă fierbinte în același timp, astfel încât să se umfle și ele. Dacă numărați calorii, atunci stafidele și fructele confiate nu trebuie adăugate în această caserolă.
Puneți amestecul într-o matriță din silicon (sau într-o matriță obișnuită unsă cu ulei și presărată cu pesmet) și puneți matrița într-un cuptor preîncălzit la 180-190 de grade. Timpul de coacere este de 50-60 de minute. În cuptor, caserola va crește bine, dar după ce opriți focul, se va așeza, ceea ce nu ar trebui să vă sperie.
Poftă bună!