Caserola de caș PP
0
5122
Bucătărie
Rusă
Conținut caloric
130,7 kcal
Porții
6 port.
Timp de gătit
60 de minute
Proteine *
8,4 gr.
Grăsimi *
4,4 gr.
Carbohidrați *
18,6 gr.
Este important ca persoanele care aderă la o nutriție adecvată să pregătească feluri de mâncare gustoase și variate, altfel poate deveni plictisitor. Pentru micul dejun și gustări, caserola de brânză de vaci este foarte potrivită: se prepară ușor, bogată în proteine, iar conținutul de calorii la 100 g este de aproximativ 170 kcal.
Ingrediente
Procesul de gătit
Scoateți toate alimentele din frigider în prealabil, astfel încât să aibă timp să se încălzească la temperatura camerei. Amidonul de porumb poate fi înlocuit cu amidonul de cartofi, dar poate apărea un usor postgust. Dacă doriți, în loc de înlocuitor de miere sau zahăr, puteți folosi zahăr obișnuit la gust, cu toate acestea, cu o nutriție adecvată, acest lucru nu este binevenit.
Puneți brânza de vaci într-un castron, bateți ouăle, turnați lapte peste tot. Cernem amidon de porumb în amestec și adăugăm îndulcitor. Se amestecă și se perforează masa de caș cu un blender sau un robot de bucătărie pentru a scăpa de bucățile și boabele de caș. Adăugați fulgi de nucă de cocos și amestecați. În plus, puteți adăuga orice fruct uscat.
Poftă bună!