Categorii
Goluri pentru iarnă
  1. Acasă
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Caserola de conopida si carne tocata

Caserola de conopida si carne tocata

0
646
Bucătărie Rusă
Conținut caloric 170,9 kcal
Porții 6 port.
Timp de gătit 40 de minute
Proteine ​​* 9,9 gr.
Grăsimi * 10,7 g
Carbohidrați * 17,7 g
* la 100 gr. produs
Caserola de conopida si carne tocata
Conţinut

Conopida este unul dintre tipurile de varză cu conținut scăzut de calorii și diete, bogate în vitamine utile pentru corpul uman. O mulțime de feluri de mâncare delicioase pot fi preparate din inflorescențe de conopidă. Vă recomand să preparați o conopidă cu conopidă și carne tocată. O opțiune excelentă pentru o cină ușoară.

Ingrediente

Procesul de gătit

Etapa 1 din 8
Pregătiți mâncarea de care aveți nevoie pentru caserola de dietă.
Etapa 2 din 8
Se toarnă apă rece într-o cratiță adâncă, sare, se pune la foc mediu, se fierbe. Împărțiți varza în inflorescențe de dimensiuni medii. Așezați mugurii de conopidă în apă clocotită. Se fierbe 5 minute. Se răcește și se toacă cu un cuțit.
Etapa 3 din 8
Se curăță ceapa și se toacă mărunt, se adaugă la conopida fiartă. Adăugați puiul tocat și amestecați bine.
Etapa 4 din 8
Ungeți vasul de copt pregătit cu puțin ulei. Transferați masa pregătită și neteziți forma. Spălați bine roșiile, tăiați-le în bucăți mici și așezați-le deasupra conopidei.
Etapa 5 din 8
Ungeți blatul cu puțină maioneză, dacă doriți ca caserola să fie mai puțin bogată în calorii, folosiți smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural în loc de maioneză.
Etapa 6 din 8
Radeți brânza pe o răzătoare grosieră. Pentru a reduce conținutul de calorii al mesei, utilizați brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Etapa 7 din 8
Așezați matrița într-un cuptor bine preîncălzit. Se coace 25 de minute la 180 de grade.
Etapa 8 din 8
Tăiați caserola pregătită în porții. Se ornează cu ierburi proaspete, dacă se dorește.

Poftă bună!

Rețete similare

Lasa un comentariu

Nume
E-mail
Text *